کوله پشتی یکی از مناسبترین کیفهایی است که توسط دانش آموزان مورد استفاده قرار میگیرد. دلیل این امر این است که وزن کوله پشتی نسبت به سایر کیفها به ستون مهرهای نزدیکتر است و به صورت دو طرفه حمل میشود. لذا بررسی ویژگیهای یک کوله پشتی مناسب میتواند گام مهمی در جهت حفظ سلامتی دانش آموزان به شمار رود و بر آن شدیم تا راهنمای انتخاب کوله پشتی مناسب مدرسه را در این مقاله از دیجیگان مگ قرار دهیم
در این نوشتار با دیجیگان همراه باشید تا شما را با ویژگی کوله پشتی مناسب مدرسه آشنا نماییم.
در زیر چند ویژگی کوله پشتی مناسب که در زمان خرید کوله پشتی باید به آن توجه کرد را ذکر میکنیم:
یکی از مهمترین ویژگی کوله پشتی وزن مناسب آن است که هنگام انتخاب و خرید کوله پشتی باید به دقت مورد توجه قرار بگیرد. یک کوله پشتی مناسب باید وزنی معادل ۱۰ درصد وزن دانش آموز یا فرد حمل کننده آن را داشته باشد. این مقدار حداکثر مقدار ممکن برای دانش آموزان دوره ابتدایی و راهنمایی است.
برای دانش آموزان دوره دبیرستان این مقدار نباید از ۱۵ درصد وزن دانش آموز بیشتر باشد. با این اوصاف وزن کوله پشتی دانش آموزان مقطع ابتدایی همراه تمامی لوازم موجود در آن باید حداکثر بین ۵/۲ تا ۳ کیلوگرم باشد و برای دانش آموزان دوره دبیرستان این مقدار حداکثر به ۷ تا ۱۰ کیلوگرم میرسد.
امروزه کوله پشتیهای مختلف با جنسهای متفاوت تولید و به بازار عرضه میشوند. اما در میان آنها، آن دسته از کوله پشتیهایی مناسب هستند که چرمی و یا برزنتی باشند. چرا که این نوع کوله پشتیها به راحتی تغییر شکل نمیدهند و حالت اولیه خود را حفظ میکنند. البته کوله پشتی با جنس برزنتی بهتر از کوله پشتی چرمی است چرا که وزن کمتری دارد و در نتیجه سبکتر است.
از دیگر ویژگی کوله پشتی مناسب میتوان به بند آن اشاره کرد. بند کوله پشتی که روی شانه دانش آموز قرار میگیرد باید پهنایی به اندازه ۵ سانتی متر داشته باشد تا دور بازو جمع نشوند، و در عضلات بازو و یا شانه فرو نروند تا از این طریق به اعصاب این ناحیه از بدن آسیب وارد ننمایند. همچنین طول این بندها باید با یکدیگر برابر و مساوی باشد. یعنی یکی کوتاه و دیگری بلند نباشد.
بندهای کمری کوله پشتیهای مناسب، اغلب این توانایی را دارند که ۵۰ تا ۷۰ درصد وزن را از روی ستون مهرهای و شانهها برداشته و آن را به استخوان لگن انتقال دهند تا با این کار فشار بین استخوانها، عضلات و مفاصل به طرز بهتری تقسیم شود. بنابراین هنگام انتخاب و خرید کوله پشتی باید بندهای کمری آنها نیز مورد توجه قرار بگیرد.
کوله پشتیای که دارای پد پشتی است راحتی بیشتری را ایجاد مینماید و از احتمال آسیب رسیدن به دانش آموز توسط اشیای نوک تیزی که داخل کوله پشتی وجود دارد به میزان زیادی میکاهد. بنابراین یک کوله پشتی مناسب کوله پشتیای است که پد پشتی خوبی داشته باشد.
یک کوله پشتی هر چند که استاندارد باشد و ویژگی یک کوله پشتی مناسب را داشته باشد، زمانی که به درستی حمل نشود مشکلاتی را برای دانش آموزان به وجود خواهد آورد. بنابراین علاوه بر دقت در انتخاب، نحوه حمل آن نیز باید مورد توجه قرار بگیرد. از نکات مهم جهت حمل کوله پشتی میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
یک کوله پشتی حداکثر باید به میزان ۴ سانتی متر از خط کمر، خطی که در امتداد ناف است، پایینتر قرار بگیرد. بیشتر از این مقدار مجاز نخواهد بود و مشکلاتی را به وجود خواهد آورد.
زمانی که کوله پشتی حمل میشود تنهی دانش آموز باید به صورت راست نگه داشته شود. کوله پشتیای که خیلی سنگین است و بالاتر از این حد استاندارد قرار میگیرد، دانش آموز را به سمت جلو خم میکند و فشار بیش از اندازهای را به ساق پای او وارد مینماید.
نحوه قرارگیری وسایل داخل کوله پشتی باید به گونهای باشد که وزن آنها داخل کوله پشتی تقسیم شود. یعنی طوری نباشد که یک طرف کوله پشتی سنگین و طرف دیگر سبک باشد. با این کار فشار به طور مساوی بین شانهها تقسیم میشود و از وارد کردن بیش از اندازه فشار روی یک شانه جلوگیری میشود. کوله پشتیهایی که جیب دار هستند این امکان یعنی پخش وزن وسایل داخل کوله پشتی را بیشتر فراهم کرده و در نتیجه کوله پشتیهای مناسبتری هستند.
برای این که از وارد شدن فشار و صدمه به ستون مهرهای جلوگیری شود، هر دو بند کوله پشتی باید روی دوش انداخته شود تا از این طریق وزن کوله پشتی به طور مساوی بر روی هر دو شانه قرار بگیرد.
چنانچه دانش آموز بخواهد کوله پشتی خود را بردارد بهترین کار این است که ابتدا آن را روی میزی که هم سطح کمر خود است قرار دهد و سپس آن را به پشت خود بلغزاند. در صورتی هم که بخواهد کوله پشتی را بلند کند بهتر است به جای خم کردن کمر زانوهای خود را خم کند. همچنین از پیچ و تاب خوردن کوله پشتی در پشت نیز باید به شدت جلوگیری شود.
لوازم سنگینتر داخل کوله پشتی بهتر است نزدیک ستون مهرهای و لوازم سبکتر داخل کوله پشتی بهتر است دورتر از ستون مهرهای قرار بگیرند.
پس از آنکه ویژگی کوله پشتی مناسب را در راهنمای انتخاب کوله پشتی مناسب معرفی کردیم، عوارض استفاده از کوله پشتیهای نامناسب و غیر استاندارد را با هم میآموزیم. چنانچه جنس، شکل، وزن و طریقه حمل و نقل کوله پشتی نامناسب باشد و یا به مدت طولانی حمل شود عوارض ناگوار زیر را در پی خواهد داشت:
لازم به ذکر است چنانچه دانش آموز بر اساس راست دست و یا چپ دست بودن کوله پشتی خود را تمام مدت با یک دست حمل نماید و یا فقط روی یک شانه خود بیاندازد ستون مهرهای و عضلات یک طرف بدن او تحت فشار نامناسب قرار میگیرد. یعنی بخش بالایی و پایینی پشت دردناک میشوند و عضلات شانه و گردن دچار کشیدگی میشوند. همچنین اگر جثه دانش آموز کوچک باشد بیشتر در معرض آسیبهای فوق قرار خواهد گرفت. دانش آموز در این سن در حال رشد است به همین علت چنانچه از کوله پشتیهای بسیار سنگین استفاده نماید سر و تنه خود را به سمت جلو خم میکند تا بتواند وزن کوله پشتی را تحمل کند.
کوله پشتیهای تک بند نیز باعث انحراف جانبی ستون مهرهای از حالت طبیعی خود شده و درد گردن، شانه و کمر را به وجود میآورند. درضمن همانطور که از نام کوله پشتی پیداست، کوله پشتی نوعی کیف، مخصوص حمل و نقل لوازم مدرسه، دانشگاه و یا هر از چند گاهی سفر است که باید در پشت افراد قرار بگیرد. بنابراین چنانچه بنا به دلایلی این کیف به یک کیف کمری تبدیل شود و مطابق استاندارد خود مورد استفاده قرار نگیرد نه تنها دیگر کیف مناسبی محسوب نخواهد شد بلکه در دراز مدت منجر به تغییر شکل اندام مصرف کننده و نیز منجر به افزایش احتمال ابتلاء به ضایعات ستون فقرات، ناهنجارییهای قامتی و درد در ناحیه کمر خواهد شد. در ادامه نکاتی را در مورد ویژگی کوله پشتی مناسب ذکر میکنیم.
تحقیقات نشان میدهد بیش از ۴۰ درصد از کسانی که از کوله پشتی استفاده میکنند دچار کمر درد هستند. این آمار نشان میدهد که هنگام انتخاب و خرید کوله پشتی باید به ویژگی کوله پشتی مناسب و استاندارد توجه کرد و مطابق آن انتخاب و خرید را انجام داد. از جمله نکاتی که هنگام خرید کوله پشتی باید به آنها توجه کرد به شرح زیر میباشد:
چنانچه دانش آموزان بر اثر استفاده نادرست از کوله پشتی و یا بر اثر استفاده از کوله پشتیهای غیر استاندارد دچار ناهنجاریهای قامتی شدند بهترین کار مراجعه به پزشک متخصص و مشورت با آنهاست. این پزشکان با تجویز برخی از تمرینات ورزشی به درمان این نوع از ناهنجاریها کمک مینمایند. تغذیه مناسب، یادگیری اصول صحیح راه رفتن و نشستن و ورزش از مراحل اولیه درمان محسوب میشوند. البته بهتر است از پیش آمدن ناهنجاریهای قامتی جلوگیری کرد تا از درمان آن بینیاز شد. چرا که ناهنجاریهای قامتی در صورت وقوع به مرور زمان و تحت انجام برخی از اصول و شیوهها قابل درمان هستند و به یک باره رفع و یا درمان نمیشوند.
چنانچه کودکان و دانش آموزان کم سن و سال از کوله پشتی استفاده مینمایند بهتر است قبل از استفاده توسط والدین خود اصول استفادهی درست از کوله پشتیها را بیاموزند تا دچار مشکلات عصبی و ناهنجاریهای قامتی نشوند. والدین باید به فرزندان خود بیاموزند که هنگام استفاده از کوله پشتی نباید آن را روی یک شانه بیندازند و یا آن را با دست حمل کنند. همچنین باید به آنها گوشزد نمایند که سنگین کردن بیش از اندازه کوله پشتی منجر به چه ناهنجاریها و آسیبهایی میشود تا فرزندان با آگاهی کامل از نحوه استفاده از کوله پشتی از آنها استفاده کنند.
فرض کنید فرزند شما در مقطع ابتدایی تحصیل میکند و وزنی حدود ۴۵ کیلوگرم دارد. همچنین جثه او بسیار ریز است و قد کوتاهی دارد. در این صورت کوله پشتی او باید:
منبع: ویکی پدیا فارسی